Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2013
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 36,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1287 kcal
|
Tłusz: 21,40g | Białk: 39,28g | Węglo: 149,23g.
Śniadanie: Pão Integral 7 Grãos, Peito de Peru Light, Itambito, Iorgute Fit. Lunch: Bife ou Costeleta de Porco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca. Przekąski/Inne: Batatas Fritas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Skol Cerveja, Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Prata, Trio Barra de Cereais Coco com Chocolate. więcej...
|
|
2762 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|