|
dia 23/10/2020 - perdi 200g ao dia anterior. pesando sempre em jejum
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 65,42g | Białk: 35,22g | Węglo: 195,97g.
Śniadanie: Club Social Integral, Maçã. Lunch: Carne de Porco Assada, Sadia Escondidinho de Frango, Brócolis Cozido, Tomates, Pururuca, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Obiad: Bolo de Banana, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada. Przekąski/Inne: Azul Batatinhas Chips, Sorvete, Torcida Salgadinho de Pimenta Mexicana, Gatorade Tangerina, Qualitá Biscoito de Polvilho, Donut com Creme. więcej...
|
|
2079 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|