Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2020
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1617 kcal
|
Tłusz: 64,31g | Białk: 104,96g | Węglo: 147,83g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Heinz Фасоль 5 Сортов в Томатном Соусе, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Obiad: Пятерочка Сливы, Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора. Przekąski/Inne: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан, Пятерочка Сливы, Запеканка Овощная (Кртфл, Перец, Кбчк, Баклж, Лук) с Кур/Говяд, Сыром (Маасд). Кора , Куриные Крылышки с Кожей. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 1 minuta, Padel - 54 minut, Cross Trening (Cross Training) - 9 minut, вакуум - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|