Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2020
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2231 kcal
|
Tłusz: 94,98g | Białk: 121,98g | Węglo: 217,49g.
Śniadanie: Макароны Отварные, Хреновина, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Виктория Овощи Жаренные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Obiad: Кофе, Творог 9%, Курага, Суп Грибной. Przekąski/Inne: Курага, Хлебец, Домик в деревне Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2734 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|