Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2020
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 23,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1936 kcal
|
Tłusz: 84,13g | Białk: 56,24g | Węglo: 255,05g.
Śniadanie: Mürdüm Eriği, Yulaf Lapası. Lunch: İçim Kefir, Calve Mayonez, Tavuk Döner, Tereyağı, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Semizotu Yemeği. Przekąski/Inne: Badem, Ceviz, Üzüm. więcej...
|
|
2976 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 49 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 36 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|