Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1217 kcal
|
Tłusz: 52,42g | Białk: 56,33g | Węglo: 131,67g.
Śniadanie: Marilan Bolacha Maizena, Café com Leite e Açúcar, Vigor Margarina, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Farofa, Almeirão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Refogada. Obiad: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Marilan Biscoito Amanteigado, Cafezinho. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jana Valeriano
|