Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2020
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1863 kcal
|
Tłusz: 55,20g | Białk: 96,10g | Węglo: 243,16g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Light, Predilecta Geléia de Goiaba, Pão Integral, Olho LINGUIÇA PATÊ (Schmierwurst), Mamão Formosa, Kefir de Água, Ovo Cozido. Lunch: Farofa, Tomates, Manteiga (com Sal), Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Anchova. Obiad: Sushi Filadélfia, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Hossomaki. Przekąski/Inne: Antarctica Fusion Energy Drink, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Garoto Chocolate Ao Leite. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Kulturystyka - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|