|
Rata2 bb (20-26 September) mulai pekan inii penurunan BB harus pelan-pelan banget
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 23,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1809 kcal
|
Tłusz: 45,09g | Białk: 100,51g | Węglo: 268,47g.
Śniadanie: Finna Sambal Pedas, Kubis, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. Lunch: Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Tomat, Royco Royco Ayam, ABC Terasi, Mangga, Terung, Ikan, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mangga, Terung, Mangga, Ikan, Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Pisang. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|