|
bir takım ödemler atılmış 😊
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 23,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2046 kcal
|
Tłusz: 87,47g | Białk: 65,60g | Węglo: 253,15g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Gözleme. Lunch: Altınkılıç Kefir, Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Peynir, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Obiad: İçim Krema, Makarna. Przekąski/Inne: Marmelat, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. więcej...
|
|
3399 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny i 32 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|