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Dia 19 - 27/09/2020
Bom dia!
Hoje a academia abre mais tarde, já tomei meu cafezinho, agora é só esperar.
Em 1 semana minha cintura e pescoço abaixaram 0,5cm e o peso foi de 93,4 para 93,3. Pouco...mas foi pouco pra baixo! 😁🤩😁🤩.
Tenho um gráfico aqui que calcula aproximadamente o Bf, massa magra e massa gorda (kg). Continuou tudo o mesmo mas a massa gorda abaixou 100g. Curiosamente ótimo! Kk
Chuvinha aqui, mas já quero ir pra academia!! LegDay!!
Bom domingo a todos!
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93,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2550 kcal
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Tłusz: 77,32g | Białk: 122,02g | Węglo: 340,93g.
Śniadanie: Nestlé Biscoito Negresco, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado Fatiado, Frango Desfiado, Thabrulai Pão para Sanduíche. Lunch: Nestlé Bono Morango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Yoki Farofa Tradicional, Frango Desfiado. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Tapioca Tapioca, Ovo, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado Fatiado, Frango Desfiado. więcej...
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Zyskuje 1,1 kg na tydzień
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