|
체지방 25.7%, 근육 33.9kg
|
48,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1532 kcal
|
Tłusz: 50,76g | Białk: 69,74g | Węglo: 212,62g.
Śniadanie: 사과, 비거트 비거트 소이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. Lunch: 깻잎, 바르다김선생 참치김밥. Obiad: 삶은 계란, 바나나. Przekąski/Inne: 땅콩, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맘메이크 단백질 미숫가루, 다노샵 심콩두유. więcej...
|
|
1288 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi firstsnow12
|