Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2013
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
972 kcal
|
Tłusz: 18,44g | Białk: 135,97g | Węglo: 59,84g.
Śniadanie: Trader Joe's Chocolate Covered Cranberries, SciVation Xtend. Lunch: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Almond Fudge, Salsa, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|