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85.7 20:26 +300g ? WTF? :/ :/ :/
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85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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607 kcal
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Tłusz: 23,28g | Białk: 34,29g | Węglo: 68,78g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Obiad: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mostarda Amarela, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos). Przekąski/Inne: Pingo Doce Bolachas de Aveia. więcej...
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3032 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Pesa-te sempre de manhã em jejum, porque o peso varia ao longo do dia.
16 sie 13 przez użytkownika: soucapaz
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Obrigado, eu decidi pesar-me depois de correr, para evitar ao máximo pesar líquidos no organismo, e por outro lado, como se pesa sempre menos depois de exercício, é um incentivo ao próprio :) bem vistas as coisas 300g não é muito, cabe dentro de uma variação aceitável, só não estava à espera de subir. Amanhã corro outra vez e peso-me. Por outro lado não tenho passado pela casa-de-banho ultimamente, o que também não ajuda ao peso de certeza!
Gracias
17 sie 13 przez użytkownika: Rudolfo Dias
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Historia Wagi Rudolfo Dias
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