Dziennik Htide71, 28 wrz 20

Wauw! Het staat er echt. Eerste streef gewicht gehaald -7 kilo.
Nu op weg naar de 70.
Het gaat goed en dus lekker door.

72 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg.    Wciąż do stracenia: 3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1474 kcal

Tłusz: 26,27g | Białk: 74,27g | Węglo: 535,45g.   Śniadanie: Vers Geperst Sinaasappelsap, Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Lichtgewicht, Aldi Magere Rauwe Ham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Knäckebröd Volkoren, Cup-A-Soup Kip, AH Magere Franse Kwark. Obiad: Jumbo Tartaartje, Jumbo Aardappel Schijfjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Przekąski/Inne: Four Cousins Skinny White, Hummus, Zoute Stokjes, Lay's Oven Chips Naturel. więcej...

1978 kcal

Ćwiczenie: Crosstrainer - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...