Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2020
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 63,95g | Białk: 66,36g | Węglo: 244,27g.
Śniadanie: Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Lavaş. Lunch: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Marmelat, Tam Buğday Ekmeği. Obiad: Sebzeli Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. więcej...
|
|
3410 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 11 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 27 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 44 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|