Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2020
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1103 kcal
|
Tłusz: 42,28g | Białk: 27,53g | Węglo: 156,77g.
Lunch: Agua, Queso Fresco, Chile Poblano, Arroz a la Mexicana. Obiad: Granvita Granola 0% Azúcar con Arándanos y Mora Azul, Danone Yoghurt Sabor Fresa, Concha. Przekąski/Inne: Torta Tres Leches, Nestlé Carlos V Stick, Agua. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Brzuszki - 10 minut, Gotowanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Cardio - 17 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|