Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2020
|
48,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1642 kcal
|
Tłusz: 108,57g | Białk: 82,27g | Węglo: 94,38g.
Śniadanie: 볶은 견과류와 땅콩, 누티바 치아씨드, 사과, 비거트 비거트 소이, 그릭요거트. Lunch: 햄 치즈 샌드위치. Obiad: 깻잎, 마늘, 페스토 소스, 플무원 두부면, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Przekąski/Inne: 땅콩, 하루견과 하루견과. więcej...
|
|
1350 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 35 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi firstsnow12
|