Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2020
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 75,61g | Białk: 70,77g | Węglo: 139,67g.
Śniadanie: Bakwan, Telur Rebus, Urap, Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon. Lunch: McDonald's McSpicy Chicken. Obiad: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, McDonald's Breakfast Wrap. Przekąski/Inne: Mangga, Kopi, Kapal Api Kopi Susu. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|