Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2020
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
882 kcal
|
Tłusz: 39,47g | Białk: 51,46g | Węglo: 82,39g.
Śniadanie: Criollitas Galletitas de Agua, Café con Leche Descremada. Lunch: Aceite de Girasol, Tomates, Dia Puré de Papa y Zapallo , Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Obiad: Aceite de Girasol, Tomates. Przekąski/Inne: Café. więcej...
|
|
4064 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 10 minut, Brzuszki - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|