Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2020
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1523 kcal
|
Tłusz: 61,42g | Białk: 94,99g | Węglo: 152,98g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kalburabastı, Kısır, Zeytinyağlı Kabak, Tavuk Sote, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Obiad: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Przekąski/Inne: Mandalina, Şeftali, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sütaş Ayran. więcej...
|
|
3057 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
GUNAYDN TEBRİKLER SERHAT ABİ 😊✅
29 wrz 20 przez użytkownika: BAYRAM.0101
|
Günaydın mavi şimşek teşekkür ederim kardeşim ödemi attiksanirim✌️✌️🤗
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
29 wrz 20 przez użytkownika: nurates21041
|
Nur teşekkür ederim✌️✌️🤗🤗 100 günlük süreç de 5 günde 2 kilo alıp bir günde 500 Gr vermekde pek bi anlamsız ama deneyimliyoruz 🙄🙄💪💪✌️✌️
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
günaydın abicim tebrik ederim🥇🏆
29 wrz 20 przez użytkownika: ""zeynep""
|
Zeynocann günaydın kuzum🤗🤗✌️✌️
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Günaydın serhat abi tebrik ederim 👏🤗
29 wrz 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
Sevgili müdirem teşekkürler aman dikkat et kendine lütfen✌️✌️✌️🧿
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
29 wrz 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
Günaydın serhat abicim tebrik ederim 🤗👌👍👏🦅
29 wrz 20 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
|
Merhihcim ikiileribir geri kilocuklarla oyuna devam tşk ederim karakartal😉🤗🤗🤗💪💪💪
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Serhat abi tebrikler süpersin 😊💪🏻
29 wrz 20 przez użytkownika: Svallbard
|
Ayşe hocam teşekkürler ✌️✌️💪💪🤗🤗
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Tebrik ederim. Bu hafta gram haftası oldu😇
29 wrz 20 przez użytkownika: gulcan112
|
Havalardan sanırım😁😁sonbahar döngüsü yaprak yerine kiloları döküyoruz sevgili Gülcan 💪💪💪✌️✌️✌️💯
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Tebrikler 👏🎉 serhat abi🤗👋
29 wrz 20 przez użytkownika: Sportf_06 🖤🤍
|
eyvallah emincan sağolasınn
29 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|