|
berat awal: 65
goals : 57
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
938 kcal
|
Tłusz: 27,96g | Białk: 59,61g | Węglo: 115,41g.
Lunch: Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Pisang. więcej...
|
|
1707 kcal
|
Ćwiczenie:
menyiram bunga - 1 godzina, Sprzątanie - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|