|
20:28h 84.5 HAHA! That's more like it! Bem, menos de 85, há que recalcular a IDR
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
744 kcal
|
Tłusz: 30,81g | Białk: 50,01g | Węglo: 68,21g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Melancia. Obiad: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Carne de Porco Assada. więcej...
|
|
2679 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|