Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2020
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1344 kcal
|
Tłusz: 54,33g | Białk: 66,36g | Węglo: 162,09g.
Śniadanie: Vivo Muesli 5 Cereales, Almendras, La Fuente Natural Pipocas de Quinoa , Manzanas Fuji, Frutillas. Lunch: Minuto Verde Espárrago, Lechuga de Hoja Verde, Champiñones Blancos (Fritos), Charquicán. Obiad: Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Huevo Revuelto, Fuchs Pan Molde Integral. Przekąski/Inne: Frutexsa Nuez Mariposa, Mantequilla de Maní, Plátano. więcej...
|
|
1982 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 35 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|