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体脂肪率30.8 BMI22.9
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56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
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1461 kcal
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Tłusz: 42,38g | Białk: 82,50g | Węglo: 198,49g.
Śniadanie: リンゴ, みやけ食品 ツナマヨをふんわり包んだ玉子焼, トマトコーポレーション フライドオニオン, 鶏肉（ロースト）, サラダクラブ ミックスサラダ, 焼き豆腐, トップバリュー もやし, しらたき, エバラ食品 プチッと鍋 寄せ鍋. Lunch: リンゴ, 丸美屋食品 混ぜ込みわかめ しらす, 玄米ごはん, 卵焼き, きゅうり, トップバリュー もやし, かまぼこ, しらたき. Obiad: 豚肉, めかぶ, オクラ（冷凍）, サラダクラブ ミックスサラダ, クルトン, ダノン オイコス ストロベリー. Przekąski/Inne: グレープフルーツ（ピンクと赤）, glico ポッキー贅沢仕立て, みたらし団子, マクドナルド ガムシロップ, 低脂肪牛乳, アイスコーヒー. więcej...
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1599 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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