|
makan dikit jauh dari AKG tapi berat badan nambah 0,6 Kg
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1179 kcal
|
Tłusz: 45,38g | Białk: 56,39g | Węglo: 134,41g.
Śniadanie: Tempe Mendoan, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Yoshinoya Beef Only, Dimsum. Lunch: Cimory Yogurt, Salad Sayuran Hijau Campur, Cedea Fish Roll, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sidomuncul Kopi Jahe, Teh Tarik. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi faizurrohman
|