|
günaydın hepinize bir 🧿👌👌🤗🤗🤗
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
2120 kcal
|
Tłusz: 123,65g | Białk: 137,10g | Węglo: 114,53g.
Śniadanie: Beyaz Leblebi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Obiad: Sütaş Ayran, Nimet Lahmacun, Piliç Çevirme. Przekąski/Inne: Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği, Ülker Bitter Çikolata %60, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nar, Ceviz. więcej...
|
|
3034 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 51 minut, Bieganie - 10/kph - 32 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 17 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
günaydın 😃 durmak yok diyosun 👏👏
01 paź 20 przez użytkownika: GÛL XEVİER
|
Gül günaydın 🤗 spor olmadan ihih ✌️✌️💪💪💪
01 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|