Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2020
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1771 kcal
|
Tłusz: 49,05g | Białk: 137,34g | Węglo: 196,15g.
Śniadanie: Cafezinho, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Pão Francês, Cuscuz (Cozido). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Cafezinho, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Cuscuz (Cozido). więcej...
|
|
3165 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 43 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|