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Finalmente depois de quase 3 meses sai do efeito platô! Já praticava exercícios como caminhada e aerohit com o link "exercício em casa", porém, decidi fazer musculação pra melhorar a flacidez e está me ajudando a sair do platô!!!🙏🙏
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77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
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1006 kcal
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Tłusz: 58,64g | Białk: 35,50g | Węglo: 84,84g.
Lunch: Garoto Chocolate Ao Leite, Morangos, Abacaxi, Sadia Bacon, Escarola, Ovo. Obiad: Garoto Chocolate Ao Leite, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Wickbold Pão de Forma, Ovo Mexido. więcej...
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Traci 0,3 kg na tydzień
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 Komentarze
Muito bem Janaina, musculação além de te ajudar a preencher o vazio da gordura que vai embora tbm será mais uma forma de gastar calorias.
Só um ponto que vale lembrar é que caso seu peso pare de cair é justamente devido ao seu desenvolvimento muscular, daí vc ignora um pouco a balança e pede a ajuda do espelho!
Continua firme! Parabéns!
02 paź 20 przez użytkownika: EAEDANTE
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02 paź 20 przez użytkownika: JANAINA SOLANO
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Uauuu parabéns!!!👏🏼👏🏼😃🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
04 paź 20 przez użytkownika: sklenke
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Historia Wagi JANAINA SOLANO
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