Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2020
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1257 kcal
|
Tłusz: 63,33g | Białk: 55,67g | Węglo: 127,05g.
Śniadanie: Santan, CCO Minyak Jagung, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Kangkung, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Ikan Teri, Sambal Goreng, Jengkol, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Aice Es Krim Rasa Taro, Buah Anggur. Przekąski/Inne: Buah Anggur, Mie Ayam. więcej...
|
|
1618 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|