Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2020
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
1436 kcal
|
Tłusz: 48,16g | Białk: 44,13g | Węglo: 214,23g.
Śniadanie: Jeruk, Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Sayur Lumpia. Lunch: Sari Roti Roti Isi Keju, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Lumpia. Obiad: Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Bubur Jagung. Przekąski/Inne: Bakso Aci. więcej...
|
|
1876 kcal
|
Ćwiczenie:
Jumping Jacks - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Prysznic - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ipehalfariz
|