Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2020
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
2135 kcal
|
Tłusz: 134,54g | Białk: 70,81g | Węglo: 187,11g.
Śniadanie: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Süt, Kurutulmuş Bütün Susam, Fındık, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Algida Maraş Usulü Dondurma, Hünnap. więcej...
|
|
3137 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 3 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 27 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|