Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2020
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
1870 kcal
|
Tłusz: 52,39g | Białk: 119,51g | Węglo: 243,85g.
Śniadanie: Chia Seed, Granola, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lunch: Nasi Merah, Selada, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tempe, Bawang Putih, Bawang Merah, Alfamart Ikan Pindang. Obiad: Semur Daging, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Sawo, Chia Seed, Granola, Nanas. więcej...
|
|
2104 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|