Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2020
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
1813 kcal
|
Tłusz: 35,99g | Białk: 128,57g | Węglo: 225,99g.
Śniadanie: Activia Iogurte Morango, Banana Prata, Mamão Papaia, Morangos, Bauducco Torrada Integral, Ovo Estrelado, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Strogonoff de Frango. Obiad: Campo Largo Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango. Przekąski/Inne: Universal Creatina, Integralmedica Evorapw. więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi scherehrjose
|