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体脂肪率29.9 BMI23.0
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56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2020:
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1628 kcal
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Tłusz: 42,97g | Białk: 106,87g | Węglo: 203,45g.
Śniadanie: シーザーサラダドレッシング（低カロリー）, グレープフルーツ（ピンクと赤）, トマトコーポレーション フライドオニオン, コープ たまごスープ, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, 明治 モッツァレラ とろけるスライスチーズ, キューピー パン工房 ツナ＆マヨ. Lunch: カルピス カルピス巨峰, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), キッコーマン わが家は焼肉屋さん 甘口, 豚肉炒め, トップバリュー キャベツのミックスサラダ. Obiad: サーモンの刺身, 鯛の刺身, テーブルマーク 台湾まぜそば. Przekąski/Inne: パールエース オリゴのおかげ, ダノン オイコス ストロベリー, ファミリーマート 炙りいかそうめん, バナナ, ザバス プロテイン, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, 低脂肪牛乳. więcej...
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1791 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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