Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2020
|
48,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2020:
|
549 kcal
|
Tłusz: 5,41g | Białk: 32,43g | Węglo: 97,55g.
Śniadanie: Apel (tanpa Kulit), Semangka, Buah Anggur. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Sambal Matah, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. więcej...
|
|
1432 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|