Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2020
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2020:
|
1238 kcal
|
Tłusz: 41,11g | Białk: 45,15g | Węglo: 187,43g.
Śniadanie: Ikan Asin, Tahu Goreng, Tempe Orek, Kelor, Nasi Putih, Pisang, Pisang. Lunch: Bubur Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Obiad: Cireng, Ikan Bawal. Przekąski/Inne: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Keripik Pisang, Salak, Buah Pir. więcej...
|
|
1494 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi amelia setiani
|