Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2020
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2020:
|
3371 kcal
|
Tłusz: 146,25g | Białk: 118,24g | Węglo: 409,83g.
Śniadanie: Margarina, Pizza de Queijo de Massa Fina, Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Soya Óleo de Soja , Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Vapza Carne Seca, Couve Refogada, Soya Óleo de Soja , Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Vapza Carne Seca, Couve Refogada. Obiad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), MID Suco Mid, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pirão, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Przekąski/Inne: Mega Matte Açaí, Milho Verde Cozido, Mega Matte Açaí, Milho Verde Cozido. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|