|
Благодарю всех, кто написал про какую-либо из моих просьб.
Это было очень важно
Решил координально изменить свой распорядок и пойти в зал,но не на большие веса и штанги, а пока что на тренировки с небольшим весом или со своим собственным.
Начну питаться на 2500 ккал и на б/ж/у- 100/50/200
|
47,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2020:
|
2065 kcal
|
Tłusz: 78,17g | Białk: 169,40g | Węglo: 169,85g.
Śniadanie: Торожок еборожок, Блинсы. Lunch: Торожок еборожок, Простоквашино Сметана 15%, Блинсы. Obiad: От Палыча Торт Наполеон, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Лук. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|