Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2020
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2020:
|
936 kcal
|
Tłusz: 30,94g | Białk: 71,31g | Węglo: 92,41g.
Śniadanie: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Rebus, Nescafe Classic, Lemon. Lunch: Sari Roti Chiffon Pandan, Kacang Mete, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sambal Goreng Kentang. Obiad: Petis, Tahu Goreng, Jeruk. Przekąski/Inne: Tape Singkong. więcej...
|
|
1649 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|