Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2020
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2020:
|
1636 kcal
|
Tłusz: 80,01g | Białk: 82,52g | Węglo: 158,22g.
Śniadanie: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Obiad: Kepekli Ekmek, Superfresh Mısır, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tat Meksika Fasulyesi, Zeytinyağlı Brokoli, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Przekąski/Inne: Mandalina, Kepekli Ekmek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Mürdüm Eriği. więcej...
|
|
3227 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Siedzenie - 2 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 6 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 19 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|