Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2020
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 20,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2020:
|
2230 kcal
|
Tłusz: 86,83g | Białk: 169,91g | Węglo: 177,86g.
Śniadanie: Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Yeşil Biber, Domates Çorbası, Kısır, Etli Mantı. Obiad: Turp, Roka Marulu, Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Hamsi. Przekąski/Inne: Badem, Kuru Üzüm, Şölen Boom Bastic, Ülker Bitter Çikolata %60. więcej...
|
|
3268 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|