Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2020
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2166 kcal
|
Tłusz: 75,99g | Białk: 86,49g | Węglo: 283,18g.
Śniadanie: Kuru Üzüm, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Sek Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Pişmiş Lahana Turşusu, Armut, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Obiad: Ayran, Yeşil Biber, Domatesler, Tavuk Dürüm, İçli Köfte. Przekąski/Inne: Badem, Kuru Üzüm. więcej...
|
|
2694 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|