Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2020
|
91,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2177 kcal
|
Tłusz: 83,98g | Białk: 96,47g | Węglo: 261,51g.
Śniadanie: Yeşil Biber, Acur, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Pişmiş Lahana Turşusu, Şeftali, Yeşil Mercimek Çorbası, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Obiad: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Yeşil Biber, Domatesler, İçli Köfte. Przekąski/Inne: Şeftali, Nektarin, Elma. więcej...
|
|
3341 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|