|
em jejum 07:15
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1849 kcal
|
Tłusz: 57,79g | Białk: 98,39g | Węglo: 215,92g.
Śniadanie: Yoggi Iogurte Magro Morango, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: Queijo de Cabra (Duro), Pão Branco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carapau Frito, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Mistura de Vegetais (Congelado). Obiad: Azeite Extra-Virgem, Salsa, Omelete ou Ovos Mexidos, Coentro, Cebolas, Tomates Vermelhos, Auchan Atum Ao Natural. Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro Polpa, Ameixas, Ameixas. więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|