Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2020
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2020:
|
1318 kcal
|
Tłusz: 59,47g | Białk: 49,56g | Węglo: 151,35g.
Śniadanie: Cashews Royale Castanha de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Fit Ameixa, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Banana, Ovo Frito, Banha de Porco. Lunch: Oliveira Doce de Banana, Maçã, Sadia Coração de Frango, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Pasta de Amendoim, Banana Prata. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Prysznic - 10 minut, Gotowanie - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 41 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamile Dias
|