Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2020
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2020:
|
1517 kcal
|
Tłusz: 79,61g | Białk: 140,56g | Węglo: 61,33g.
Śniadanie: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cimory Yogurt. Lunch: Tahu Kukus, Salad Sayuran Hijau Campur, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur Rebus, Bernardi Smoked Beef, Kimbo Sosis Sapi. Obiad: Brokoli Dimasak (dari Segar), MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Bernardi Smoked Beef, Salad Sayuran Hijau Campur, Yoshinoya Beef Only, Sate Kambing. Przekąski/Inne: Indocafe Coffeemix 3 in 1. więcej...
|
|
2210 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi faizurrohman
|