Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2020
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2020:
|
1704 kcal
|
Tłusz: 87,96g | Białk: 62,58g | Węglo: 178,51g.
Śniadanie: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Çoban Salatası, Kadınbudu Köfte, Kısır, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Patlıcan Salatası. Obiad: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Dalyan Köfte, Kepekli Ekmek. Przekąski/Inne: Leblebi, Mürdüm Eriği, Ceviz. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 15 minut, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 15 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Bieganie - 10/kph - 42 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Serhat bu aralar hep inişte görüyorum seni👍👏
06 paź 20 przez użytkownika: oooCigdemooo
|
06 paź 20 przez użytkownika: 🌼 Handan 🌼
|
Günaydın abicim 😇bende dört gözle kg günlüğü girmeyi bekliyorum ☺️
06 paź 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Çiğdemcim 2 hafta önce kuruyemiş kaynaklı 2 kilo almıştım onları verdim son demleri👌👌👌 yoksa kilo korumadayim zaten oynuyoruz kilocuklarla🤗🤗🤗✌️✌️
06 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Handan aynen öyle ✌️✌️✌️🤗🤗gitsinler herkes fazlalıklardan kurtulsun 👌👌👌
06 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Teacan ben eminim ilk tartida 2,5 üstü nu göreceksin ekside takip ediyorum yediklerini bird hareket egzersiz kattiysan bu iş olur✌️✌️✌️✌️🧿
06 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
06 paź 20 przez użytkownika: Banu✌️
|
Banucum tsklerrrr🤗🤗✌️✌️✌️💪💪💪🌹
06 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
06 paź 20 przez użytkownika: ❤️KendiniSev16❤️
|
Tebrikler serhat abicim 🎊😊
07 paź 20 przez użytkownika: carmennlana
|
Özlem öğretmenim cokk tşk ederimm🤗🤗🌹
07 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Carmen çok teşekkürler ve yağlı kağıt da yumurta ilginç ve hoş bu arada🤗🤗💯🌹
07 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Sağlıksız yağdan kaçınma yöntemleri 😆teşekkür ederim
07 paź 20 przez użytkownika: carmennlana
|
07 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|