|
better than i expected, but still pathetic. good day coming up!
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2231 kcal
|
Tłusz: 93,60g | Białk: 94,47g | Węglo: 278,52g.
Śniadanie: Coffee or Table Cream (Light), Regular Coffee, Granulated Splenda. Lunch: Turkey Meat (Young Hen), Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Green String Beans, Pretzels, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Obiad: Turkey and Cheese Sandwich, Banana. Przekąski/Inne: Granulated Sugar, Coffee, Coffee or Table Cream (Light). więcej...
|
|
2863 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Siedzenie - 4 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Stanie - 1 godzina i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|