Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2020
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2020:
|
1216 kcal
|
Tłusz: 47,40g | Białk: 112,93g | Węglo: 80,02g.
Śniadanie: Roti Gandum, Semangka, Putih Telur Matang. Lunch: Roma Malkist Crackers (2), Ikan Tuna Panggang, Bakso dengan Saus (Campuran). Obiad: Qtela Keripik Singkong BBQ, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. więcej...
|
|
2029 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Prysznic - 10 minut, Kulturystyka - 5 minut, Gotowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Pranie - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|