Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2020
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2020:
|
3599 kcal
|
Tłusz: 227,56g | Białk: 202,10g | Węglo: 199,80g.
Śniadanie: Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Lunch: Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Süt. Obiad: Ceviz, Mayonez, Yoğurt, Kırmızı Lahana, Komili Riviera Zeytinyağı, Bağdat Sumak, Soğan veya Taze Soğan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Przekąski/Inne: Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem. więcej...
|
|
3210 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Siedzenie - 1 godzina i 15 minut, Spacer - 20 minut, Jazdy Motocykl - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
08 paź 20 przez użytkownika: elfelf6666
|
08 paź 20 przez użytkownika: fatos.12
|
Çerezi kaçırdınız kesin😁✌️
08 paź 20 przez użytkownika: Banu✌️
|
ödem nazar çerez kadınbudu köfte ve dalyan köfte:)))) hepinizin söylediği doğru bence:)))
08 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
08 paź 20 przez użytkownika: elfelf6666
|
Halledersin abicim küçük gramcıklar bunlr senin için 😁
08 paź 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
teacım kilo ile derdim yok artık 1.5 aydır bu kilodayım spor ve beslenmeye rağmen 1000 kcal kalori açığına rağmen demekki benim direncim bu o yüzden çokda önemli değil:)) hallolmasada olur:))
08 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ohhj ne mutlu sana benımde öyle bir dersim olmasa çok sevinicem 😁😁
08 paź 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|